Press "Enter" to skip to content

5 Cara Menambah Berat Badan Secara Alami

Mempunyai badan gemuk tentu jadi problem untuk penampilan. Namun memiliki badan yang terlalu kurus mungkin jauh lebih menyeramkan. Oleh karena itu, ketimbang terlampau kurus, banyak orang lebih memilih badan gemuk atau mempunyai berat tubuh ideal. Dan untuk mendapatkannya, kita pun diharuskan untuk mengkonsumsi suplemen penambah berat badan.

Vitamin penambah berat badan sendiri banyak dijual di pasaran online ataupun offline. Namun untuk kualitas, tak ada yang memberi garansi kalau vitamin tersebut aman dan efektif untuk menambah berat badan.

Selain suplemen Anda juga dapat mencoba cara lainnya, yaitu dengan upaya konvensional yang lebih aman dan gampang. Tidak Hanya itu. Selain gampang dan aman, metode ini juga jauh lebih efektif ketimbang mengonsumsi suplemen penambah berat tubuh.

Cara Menambah Berat Badan dengan Cepat dan Aman

Berikut ini ialah empat tips mudah untuk menambah berat tubuh anda jika dilakukan dengan tepat dan teliti maka hasilnya dapat dengan cepat dilihat.

1. Tingkatkan Intensitas dan Porsi Makan
Tingkatkan Porsi Makan
Jika biasanya Anda makan 2 – 3 kali dalam sehari, untuk menambah berat tubuh, Anda musti makan setidaknya 4 – 5 kali sehari. Dengan begitu Anda akan mendapat karbohidrat dan nutrisi yang lebih banyak. Oleh karena itu, berat badan Anda pun akan cepat naik ke angka yang Anda inginkan.

2. Perbanyak Konsumsi Air Bening
Perbanyak Konsumsi Air Putih
Di samping menambah intensitas dan porsi makan, Anda juga harus meningkatkan konsumsi air putih. Kenapa? Karena di samping menjaga asupan mineral untuk tubuh, mengonsumsi banyak air putih juga akan melindungi Anda dari dehidrasi. Oleh karenaitu, Anda dianjurkan minum minimal 8 – 10 gelas air putih per hari untuk menjaga asupan mineral pada tubuh.

3. Perbanyak Konsumsi Karbohidrat
Perbanyak Konsumsi Karbohidrat
Cara menambah berat badan dengan cara ini sangat dianjurkan untuk Anda yang punya berat badan di bawah ideal. Konsumsi karbohidrat yang lebih banyak akan membuat tubuh Anda mendapat banyak kalori. Akibatnya, tubuh Anda pun mendapat banyak asupan kalori yang berdampak pada pertambahan berat badan.

Sumber karbohidrat juga terbilang banyak, mulai dari nasi, kentang, singkong, ubi jalar, gandum, sampai tepung pun dapat Anda jadikan sebagai sumber karbohidrat terbaik.

4. Cukupi Kebutuhan Lemak
Cukupi Kebutuhan lemak
Tidak jauh beda dengan cara nomor 3, metode menambah berat badan secara alami ini juga bisa Anda terapkan untuk menambah berat badan dengan cepat. Sebab, hanya dengan mencukupi kebutuhan lemak dan nutrisi lain, berat badan Anda akan bertambah dalam hitungan minggu.

Tidak perlu repot-repot membeli suplemen untuk meningkatkan lemak. Sumber lemak sendiri sudah tersedia pada banyak makanan yang Anda makan dalam konsumsi makanan sehari-hari, seperti :

  • Minyak sayur
  • Kelapa
  • Ikan
  • Jagung
  • Dan beberapa makanan lainnya.

5. Perbanyak Cemilan dan Susu
Cemilan dan Susu
Tidak Hanya efektif, tips untuk menambahkan berat badan ini juga sangat dianjurkan untuk Anda yang punya berat tubuh di bawah rata-rata. Pasalnya, hanya dengan menambah cemilan dan susu, berat badan Anda akan signifikan naik setelah 3 – 4 minggu penerapan.

Penerapan cara ini tak begitu sukar. Cukup dengan ngemil dan minum susu pada sela jam makan, berat badan Anda akan naik setelah jangka waktu yang sudah disebutkan tadi.

Sumber: https://denature.id/obat-penggemuk-badan-kapsul-herbal-gemuk